グリコの代表的商品といえば、「ポッキー」。
誰しもが一度は食べたことがあるのではないでしょうか。
おやつの時間はもちろん、パーティーや宴会などでもお馴染みの存在ですよね。
１９６６年に発売されてから世代を超えて愛され続け、今や国民的お菓子となりました。
分け合って楽しむという意味の、「シェアハピ」というワードもCMでよく耳にしますよね。
そんなポッキーの意外と知られていない、「カロリー」。
つまみやすいお菓子なので、いつの間にか一袋食べてしまった・・・という経験、一度はあるのではないでしょうか？
そこでここでは、ポッキー一袋のカロリーから、種類別のカロリーに至るまで、ひも解いていきたいと思います。
これを読めば、よりポッキーライフが楽しめるはず！
意外な数字！ポッキー一袋のカロリー
それでは早速、チョコ味のポッキーのカロリーを見ていきましょう。
＜ポッキーチョコレート＞
・１箱（３１．５ｇ×２袋）：３６４kcal
・１袋（３１．５ｇ）：１８２kcal
＜ポッキーチョコレート ファミリーパック＞
・１袋（１４．５ｇ）：７３kcal
以上が、箱パッケージのポッキーとファミリーパックのポッキーのカロリーです。
こうしてみると、１箱分はなかなかの高カロリーであるものの、１袋は意外とカロリーが少ないのがわかりますね。
ごはんお茶碗一杯分が２３５kcalであるのを考えると、１袋１０本入りのポッキーは、満足感のわりに低カロリーに感じられます。
さらに、ファミリーパックの小袋は量が少ないため、さらにカロリーが少なくなっています。
ダイエット中の方や、少し小腹の空いたときなどにはぴったりですね。
もちろん、食べ過ぎはダメですが…
味によってカロリーは変わるの？一番ローカロリーなポッキーとは
ポッキーといえばチョコレート味が一般的ですが、最近では様々な種類が発売されています。
・いちごポッキー
・ポッキー＜極細＞
・つぶつぶいちごポッキー
・アーモンドクラッシュポッキー
・濃い深み抹茶
ざっくり並べただけでもここまでの種類があります。
さらに、ご当地限定のフレーバーや季節限定のフレーバーが加わるので、かなりの種類が展開されています。
それでは、順番にカロリーを見ていきましょう。
ポッキーのカロリーを味別に比較！
＜いちごポッキー（ファミリーパック）＞
・１箱（１３．６ｇ×９袋）：６１２kcal
・１袋（１３．６ｇ）：６８kcal
＜極細ポッキー＞
・１箱（３７．７ｇ×２袋）：３８２kcal
・１袋（３７．７ｇ）：１９１kcal
＜つぶつぶいちごポッキー＞
・１箱（２７．５ｇ×２袋）：２９０kcal
・１袋（２７．５ｇ）：１４５kcal
＜アーモンドクラッシュポッキー＞
・１箱（２３．１ｇ×２袋）：２５６kcal
・１袋（２３．１ｇ）：１２８kcal
＜濃い深み抹茶＞
・１箱（３２，５ｇ×２袋）：３２６kcal
・１袋（３２．５ｇ）：１６３kcal
以上が、各フレーバーのカロリーです。
フレーバーによって１袋に入っている本数が異なりますが、カロリーの低い順に並べてみました。
（グラム単位で計算）
① いちごポッキー
② アーモンドクラッシュポッキー
③ つぶつぶいちごポッキー
④ 濃い深み抹茶
⑤ 極細ポッキー
となります。
いちごポッキーはファミリーパックの小袋で、７本入りと少なめなので、１袋単位では最も低カロリー。
一方極細ポッキーは、１本のカロリーこそ低いものの、１箱になんと５０本入っているのです。
その結果として一番高カロリーとなっていますが、食後の満足感はピカイチなはず。
また、アーモンドクラッシュポッキーや濃い深み抹茶は、それぞれ６本ほどしか入っていませんが、デザート感があり１本１本の満足感が高いフレーバーですよね。
ポッキーは食べたいけど太りたくない！どれぐらい運動すればいいの？
最後に、ポッキーは食べたいけれど太りたくない！という人に向けて、ポッキー１袋分を消費するために必要な運動量をご紹介します。
１袋分はそこまでカロリーは高くないポッキーですが、塵も積もれば山となります。
食べたら動くという習慣を身につけましょうね。
ポッキーのカロリー消費に必要な男女別運動量
ポッキー１袋分（１８２kcal）に相当する運動量
＜男性＞
・ウォーキング：３６分
・ジョギング：２７分
・水泳：１５分
＜女性＞
・ウォーキング：５３分
・ジョギング：４２分
・水泳：２２分
筋肉量が男性より少ない女性は、男性よりも運動量が必要になります。
こう見ると結構運動しないと消費できませんね 汗。
※有酸素運動が手軽にカロリー消費する方法です！
詳しくまとめたものはコチラの記事でまとめてあります。
＞＞＞ダイエットのための運動！効果が出る目安と方法！有酸素運動は大事！
食べるのは一瞬なのにその分を運動するとなると、なかなか大変なことが分かりますね・・・。
もし運動することが難しいのであれば、食べる量を調整する必要があるかもしれません。
ポッキーのカロリー、小袋一つでどれくらい？ まとめ
以上、ポッキーのカロリーについてご紹介しました。
定番のチョコレート味はもちろん、新しいフレーバーが発売されるたびに話題となっているポッキー。
小分けにされているので、カロリー計算しやすいのも魅力の一つですよね。
ダイエット中でも食べすぎずに済むのは、かなりポイントが高いです。
しかし、いつの間にか１箱全て食べてしまった・・・ということもあるので、食べすぎには注意しましょう！
