お悩み

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治らない冷え…実は内臓が原因?!内臓型冷え症の私が試した対策法!

冬は身体が冷えるから温かいところから離れられないし、動けない、というか動きたくないですよね~。 女性は特に冷え症の人が多いと思いますが、いろいろ試しても一向に治らない冷えは、身体の内側、内臓が冷えているのかも知れないって、ご存知でしょうか? 人と同...
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眠りが浅い!すぐ起きてしまう・・・そんなときの寝る前にしておくことは?

最近、疲れているのによく眠れない、すっきり目覚められない・・・という人は意外と多いのではないでしょうか? 日本では数人に1人の割合でこうした不眠症に悩んでいるといわれています。 眠りが浅いと、身体が疲れやすいだけでなく、気持ちもふさぎ込みがちになってし...
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自己肯定感って何?足りないと感じる人がとるべき行動と考え方とは?

「あなたは、自分のことが好きですか?」 この質問に、「はい」と即答できる人は十分に自己肯定感の高い人ですが、少しでも迷ってしまうなら自己肯定感が低いかもしれません。 実は、日本人は他国と比べても自己肯定感の低い国民なのです。 この「自己肯定感...
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